Что такое метафорические карты (МАК) и как с ними работают
Коротко: метафорические ассоциативные карты (МАК) это колоды карт с изображениями, словами или их сочетанием, которые используют в психологическом консультировании, коучинге и для самопознания. У карты МАК нет заранее заданного значения: человек смотрит на образ, описывает, что видит, и через свои ассоциации лучше понимает ситуацию, чувства и возможные решения.
Как работают метафорические карты
МАК относятся к проективным методикам. Когда человек описывает картинку, он неизбежно говорит о себе: замечает то, что важно для него сейчас, и приписывает образу свои чувства. Один и тот же образ два человека увидят по-разному, и в этом смысл работы.
Карта помогает говорить о сложном через метафору. Иногда проще описать «человека на мосту, который не решается идти дальше», чем сразу назвать собственный страх. Образ создаёт безопасную дистанцию, а вопросы специалиста помогают вернуться от метафоры к своей жизни.
Откуда появились МАК
Первые метафорические карты появились в 1970–80-х годах. Колоду OH создал канадский художник Эли Раман, а немецкий психолог Мориц Эгетмайер начал применять такие карты в консультировании и издавать новые колоды. Сегодня существуют сотни колод: от универсальных до узко тематических, в том числе колоды российских авторов.
Какие бывают колоды
Образные. Фотографии или рисунки без подписей: пейзажи, люди, бытовые сцены. Подходят почти под любой запрос.
Словесные. Карты со словами или короткими фразами. Часто их сочетают с образными: образ плюс слово.
Тематические. Колоды про ресурсы, отношения, деньги, профессию, семью, детские колоды.
Колоды для коучинга и бизнеса. Помогают работать с целями, решениями и командой.
С какими запросами работают с помощью МАК
поиск ресурсов и опоры в трудный период;
ситуации выбора и принятие решений;
отношения с близкими, коллегами, с собой;
цели, желания и мотивация;
установки про деньги, работу, успех;
знакомство с клиентом и начало консультации, когда человеку трудно сформулировать запрос.
Как выбирают карты: в открытую или в закрытую
В открытую человек видит все карты и выбирает ту, которая отзывается. Так работают, когда нужно найти образ своего состояния или ресурса.
В закрытую карты лежат рубашкой вверх, и человек тянет карту, не видя её. Это добавляет неожиданности: человек встречается с образом, который не выбирал сознательно, и часто замечает в нём что-то новое.
Простая техника на одну карту
Сформулируйте вопрос, например: «Что мне сейчас важно заметить?»
Вытяните одну карту в закрытую и переверните её.
Опишите, что вы видите, как можно подробнее, не торопясь с выводами.
Спросите себя: что здесь происходит? Что чувствует герой карты? Что бы он сделал дальше?
Вернитесь к вопросу: как то, что вы увидели, связано с вашей ситуацией? Какой маленький шаг можно сделать сегодня?
Попробовать можно прямо сейчас: на онлайн-столе MACROOM без регистрации доступны 30 колод и до 5 карт в день.
Кто работает с метафорическими картами
Психологи и психотерапевты, коучи, карьерные консультанты, HR-специалисты, педагоги и ведущие трансформационных игр. Многие используют карты и для себя: как способ остановиться, прислушаться к себе и посмотреть на ситуацию со стороны. Карты не заменяют помощь специалиста, когда человеку тяжело.
Можно ли работать с МАК онлайн
Да. Важно, чтобы клиент выбирал карты сам, а не смотрел на карты через демонстрацию экрана. Для этого используют онлайн-столы, где клиент открывает ссылку и тянет карты из общей колоды. Подробно о формате: как провести сеанс с МАК онлайн.
Частые вопросы
Нужно ли специальное образование, чтобы работать с МАК? Для работы с клиентами нужна подготовка в консультировании: карты это инструмент, а не самостоятельный метод. Для себя можно начинать с простых техник на одну карту.
Сколько карт брать за один раз? Для одного вопроса обычно хватает 1–3 карт. Большее количество карт утомляет и размывает фокус.
Есть ли у карт «правильное» значение? Нет. Смысл карты определяет человек, который с ней работает. Специалист задаёт вопросы, но не толкует карту за клиента.
Работаете с клиентами? Попробуйте онлайн-стол MACROOM 7 дней бесплатно: клиент выбирает карты сам по ссылке, видеосвязь в том же окне. Попробовать бесплатно →